Longtemps proposé comme une alternative inoffensive aux produits courants accusés de contenir de trop fortes teneurs en aluminium, il fait aujourd'hui l'objet de critiques. Le point névralgique de l'affaire : lui aussi contient dans sa composition une quantité importante d'aluminium, un élément accusé notamment d'être à l'origine de cancers. Alors, malin l'alun ? Oui, mais en quel sens ? Le point sur la question…

Pendant la grossesse, le corps se transforme, et l’organisme connaît différentes modifications physiologiques. Pour l’aider à supporter tous ces changements, la pratique d’une activité physique douce peut être un plus. Marion, coach sportif et future maman, vous propose quatre exercices spécifiques pouvant prévenir certains problèmes durant la grossesse et fournir l’énergie indispensable lors de l’accouchement.

1/ RENFORCER ET DÉTENDRE LE DOS

Position : Allongée sur le dos, les bras le long du corps, placez vos talons sous les genoux proche des fesses. En expirant contractez votre périnée, vos fesses et vos cuisses et soulevez le bassin. Maintenez la position le temps d’une inspiration et replacez votre dos et votre bassin au sol le temps de votre expiration.

1 série de 10 répétitions

2/ RENFORCER LE PÉRINÉE ET L’INTÉRIEUR DES CUISSES

Position : Allongée sur le sol, la fitball entre les genoux, les mollets parallèles au sol. En expirant, comprimez la fitball en contractant le périnée, les adducteurs, les fesses et les cuisses. Attention de ne pas pousser dans le bas-ventre. Pour cela, placez vos mains sur le ventre et veillez à ce que celui-ci ne se gonfle pas.

1 série de 10 répétitions

3 ET 4/ ÉTIRER LES MUSCLES PÉRINÉAUX

Position : Assise sur le sol, le dos droit, les jambes légèrement fléchies, les plantes des pieds se touchent. Pressez les genoux légèrement vers le bas et maintenez la position le temps d’une expiration. Relâchez la pression le temps de votre inspiration. Attention de ne pas pousser dans le bas-ventre lors de votre expiration.

10 respirations

Position : Accroupie, les plantes des pieds bien ancrées dans le sol, le dos droit. Joignez les mains devant la poitrine. En expirant, poussez vos genoux avec vos coudes. Cet exercice peut diminuer le risque d’une déchirure périnéale et faciliter l’engagement de la tête du bébé dans le bassin lors de l’accouchement.

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L’obsolescence programmée ça vous parle ? Ce fléau ne concerne pas uniquement le matériel High Tech, certains de nos cosmétiques n’échappent pas à cette dure loi imaginée par la société de consommations. Voici quelques astuces pour résister, un peu.

Forme des yeux, texture et couleur de la peau, votre visage évolue. Un bon maquillage doit prendre en compte ces changements afin de vous embellir et corriger les méfaits du temps. Elodie, esthéticienne-maquilleuse chez Rozanne Passion Beauté, nous donne ses conseils avertis !

Pourquoi ne fabriqueriez-vous pas votre propre shampoing naturel et bio avec les fabuleux produits que nous offre le Caillou ? Voici 5 recettes faciles à concocter de la cuisine à la salle de bains.

Se préparer une lotion tonifiante à base de fleurs d’hibiscus, voilà une idée sympathique surtout quand on vit dans le Pacifique !

 Extrêmement répandue en Allemagne, la méthode de l’abbé Kneipp commence à se répandre dans le monde. Le principe : des douches ou des bains à l’eau très froide pour soulager certains maux ! Explications.

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Attention, geste beauté naturel à s’approprier d’urgence pour ne plus avoir à envier les cheveux brillants et la peau laiteuse des jolies Asiatiques ! Riche en vitamines, en minéraux, en fer, en potassium, en zinc et en magnésium, l’eau de riz est une petite bombe dynamisante, adoucissante, apaisante et lustrante dont les beautistas ne peuvent plus se passer.

Passage en revue de ce qui marquera l'année 2018 en matière de maquillage.

Avec l’été qui s’installe, j’ai envie de faire peau neuve. Ça tombe bien : l’Institut Spa Le Lagon m’a proposé de tester son nouveau soin visage détox au charbon actif.

D’abord appelée « culture physique du visage et du cou », cette technique inspirée du pilates a pour objectif de renforcer les muscles faibles et d’étirer les plus forts pour décrisper les traits et retrouver un équilibre des volumes. A la clé un effet rajeunissant bluffant.

Le Web, avec ses tendances beauté de plus en plus étranges, a totalement disjoncté.

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