Voici quatre exercices de renforcement musculaire à pratiquer en s'aidant d'un mur. Plus faciles à réaliser, ils n'en seront pas moins efficaces! Conseils prodiguées par Caroline Jacquet coach chez OXALIS, diplômée d’état des métiers de la forme
Pour plus d'informations sur le Centre Oxalis, visitez la page Facebook ou le site internet www.oxalis.nc
Effectuer 3 séries de 15 pompes avec 15 secondes à 30 secondes de récupération entre chaque séries
Effectuer 3 séries de 30 secondes à 1 minute sans bouger avec 30 secondes de récupération entre les séries
Effectuer 3 séries de 15 répétitions
3 répétitions d’ 1 minute sans bouger, avec 30 secondes de récupération entre chaque.
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Effectuer 3 séries de 15 pompes avec 15 secondes à 30 secondes de récupération entre chaque séries
Effectuer 3 séries de 30 secondes à 1 minute sans bouger avec 30 secondes de récupération entre les séries
Effectuer 3 séries de 15 répétitions
3 répétitions d’ 1 minute sans bouger, avec 30 secondes de récupération entre chaque.
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