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Sport et alimentation, nos conseils

Une alimentation adaptée constitue un allié indispensable pour pratiquer un sport dans les meilleures conditions. C’est elle qui nous donne l’énergie nécessaire pour être per...

Ce que nous les sportifs nous apprennent sur notre mental

Sur le ring, dans une piscine ou sur un terrain de football, ils sont capables d’aller au bout d’eux-mêmes, de se dépasser, de combattre leurs craintes, de s’adapter à des si...

Fréquence cardiaque, vitesse d’onde de pouls… Les indicateurs de bonne santé

Si les causes des maladies cardiovasculaires sont nombreuses, il existe quelques indicateurs qui permettent d’alerter les patients sur les risques auxquels ils sont exposés. ...

Orgasme cérébral, pour le cerveau, c’est le pied !

Stressé, fatigué ou insomniaque ? Testez donc l’orgasme cérébral ! Sur internet, les vidéos de sons familiers censées nous relaxer profondément se multiplient. Une expérience...

4 effets de l’arrêt du sucre

Si l’arrêt du sucre raffiné est généralement motivé par la perte de poids, cette décision pourrait également être source de nombreux bienfaits pour votre santé. Explications.

La symptothermie

La symptothermie est basée sur l’observation croisée de la texture des glaires cervicales et de la courbe de température afin de repérer sa période de fertilité. Elle permet ...

Mincir avec l’hypnose

Vous mangez trop, ou trop gras, trop sucré, vous grignotez... Vous voulez maigrir. L’hypnose peut changer votre comportement alimentaire en vous mettant dans un état de consc...

Les aliments clés pour se booster

Être en forme passe par une alimentation saine et vitaminée. Voilà quelques ingrédients à incorporer dans votre alimentation, pour éviter les coups de mou.

Musique et grossesse, un duo à l’unisson

La musique, élément essentiel d’une grossesse réussie ? Oui, répond la communauté scientifique, convaincue que cette dernière est non seulement bénéfique pour la future mère ...

Sommeil polyphasique : l’art de fragmenter ses nuits

Les troubles du sommeil pourraient devenir une question de santé publique tant ils se sont multipliés ces dernières années. La technique du sommeil polyphasique fait partie d...

Lumière bleue, démêler le vrai du faux

Accusée de causer des problèmes de sommeil, d’abîmer nos yeux ou encore d’endommager notre épiderme, la lumière bleue est le nouveau fléau santé de l’ère numérique. Pourtant,...

Périnée | À quel sport se vouer ?

Vous arrive-t-il d’être touchée par l’incontinence urinaire lorsque vous faites du sport ? Continuer, arrêter… que faire ? Réponses et conseils d’Isabelle Reynaud, kinésithér...

Les brosses à dents électriques et connectées

Les modèles de brosses à dents électriques sont nombreux et leur fourchette de prix est considérable. Quels en sont les avantages et comment faire son choix entre la brosse à...

Quels sports pour brûler un maximum de calories ?

Lorsque l’on n’est pas du tout sportif dans l’âme, il n’est pas évident de trouver la discipline qui saura nous remettre rapidement en forme.… Certaines sont pourtant particu...

Tenez le coup grâce aux amandes

Qu’il s’agisse de sauter le petit déjeuner pour emmener les enfants à l’école, enchaîner avec une matinée remplie de réunions ou faire l’impasse sur le déjeuner pour respecte...

Comment parler des règles

L’apparition des règles est une étape appréhendée par beaucoup d’adolescentes, mais aussi par leurs parents. Comment préparer, informer et rassurer, sans submerger l’enfant d...

Jeux vidéo Gare aux TMS

Plus populaires que jamais, les jeux vidéo peuvent toutefois engendrer des troubles musculo-squelettiques lorsqu’ils sont pratiqués à outrance.

Allergies, les ados en ligne de mire

Cette maladie chronique, la plus fréquente chez les adolescents, peut impacter sérieusement leur qualité de vie, leurs performances scolaires et leur vie sociale et intime.

Seniors, bichonnez vos pieds !

Éléments incontournables de notre anatomie, nos pieds sont parfois oubliés ou même malmenés. En vieillissant, les problèmes ne s’arrangent pas, mais, pas question pour autant...

Les 1001 vertus du miel

Délicieux et adoré, le miel est excellent pour la santé. Il s’affiche comme un véritable allié pour notre bien-être. C’est simple, le miel est doté de 1001 qualités !

Renforcer son système immunitaire grâce aux aliments riches en zinc

Souvent sous-estimé, le zinc possède de nombreuses vertus santé. Comme le corps ne peut ni le fabriquer ni le stocker, on fait le plein grâce à l'alimentation.

Comment réduire sa consommation de sel ?

Le sel favorise l'hypertension, les maladies cardiovasculaires et rénales. Pourtant nous en consommons trop. Voici quelques astuces pour y aller mollo sur la salière.

Dry January : c'est quoi ?

Littéralement 'janvier sobre', cette opération encourage à cesser la consommation d'alcool pendant tout le mois de janvier. Zoom sur une opération qui séduit de plus en plus.

L'aloé vera, champion du confort articulaire

Se lever, marcher, faire ses courses, autant de gestes et actions anodines qui deviennent quasi impossibles à réaliser lorsqu’on souffre de gênes articulaires. Si l’âge est u...

Boulimie, hyperphagie : comment les repérer ?

La boulimie et l’hyperphagie boulimique sont des troubles alimentaires parfois difficiles à déceler chez nos proches. Découvrez-en les symptômes.

Trois masques maison pour la peau

Le visage a besoin de soins adaptés. Voici trois recettes de masques pour le visage, à réaliser facilement à la maison, avec des ingrédients 100 % naturels.

Comment rester en forme pendant les fêtes ?

Entre le repas de Noël et celui du réveillon, attention aux kilos ! Rester en forme pendant cette période tout en se faisant plaisir, c’est possible. Il suffit de combiner no...

Sport et ostéoporose

Ostéoporose… Le mot est souvent évoqué lorsqu’on parle du vieillissement en général et de la ménopause en particulier. Faisons le point sur l’origine de ce phénomène et sur l...
*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.

Pourquoi on supporte moins bien l’alcool que les hommes ?

Égalité hommes-femmes, la lutte continue et on ne lâche pas le morceau à tous les niveaux. Mais quand on parle physiologie, là, rien à faire. C’est le cas par rapport à l’alc...

Avant les fêtes, cinq conseils pour manger léger

Chaque année, c’est la même rengaine : au sortir de Noël, vous vous retrouvez avec quelques kilos en trop et le moral à zéro. Du coup, la seule idée des festivités qui approc...

Maskné. Quand le masque veut notre peau

Ciel, des boutons ! Pourtant l’âge de l’acné est loin derrière vous. Alors, que se passe-t-il ? Eh bien c’est peut-être tout simplement le masque, que nous portons tous les j...

Automassage, la détente au bout des doigts

Mauvaise posture, activité physique trop intense, stress ou faux mouvement, notre corps est chaque jour malmené. L’automassage est donc une solution à la portée de tous pour ...

Trois idées reçues sur les solaires

Maillot de bain, crème solaire et serviette de plage : vous voilà prête pour l’été ! Il vous reste à choisir la paire de solaires parfaite pour protéger vos yeux des rayons u...

Se muscler à la plage

Si la plage est davantage synonyme de farniente au soleil et de baignades, rien ne vous empêche de vous refaire une santé sur le sable chaud.

Ces erreurs qui favorisent les acariens

Invisibles à l’oeil nu, les acariens sont un mini-fléau pour ceux qui y sont allergiques. Pour éviter leur prolifération dans la maison, ne commettez pas ces erreurs communes !

Désensibilisation aux poils d’animaux. Comment ça marche ?

Avec leur bouille et leur regard, nos boules de poils nous font craquer... mais aussi pleurer ! Eh oui, une partie de la population est allergique aux chiens, chats, lapins e...

Poitrine, on évite le rebond !

On le sait, faire du sport est bénéfi que pour la santé. Cependant, la pratique d’une activité peut s’avérer gênante, voire douloureuse pour nos seins. Découvrez les règles d...

Le langage corporel de bébé

Bébé se frotte les pieds, les yeux, se courbe, tire ses cheveux… Mais que veut-il nous dire ? En décryptant ses mouvements corporels, il est plus aisé de le comprendre et de ...

Période compliquée : boostez votre immunité

Durant cette période extrêmement difficile, prendre soin de nous est essentiel. Quelques pistes à suivre pour booster son système immunitaire.

Le sel, bon ou mauvais pour la santé ?

Compagnon incontournable de nos repas, le sel ne cesse de faire l’objet de polémiques. Mais sont-elles vraiment justifiées ?

Un souffle froid pour calmer le chaud

La magnétiseuse Laurence Mosnier pratique le « coupe-feu », ou l’apaisement des brûlures, grâce à la respiration et à la prière. Effet réel ou placebo, cette pratique est rec...

Le Qi gong ou l’art de l’harmonie

À mi-chemin entre la gymnastique et la méditation, entre l’art martial et le yoga, le Qi gong permet d’harmoniser son corps, son âme et son coeur pour se maintenir en bonne s...
Mon régime anti-ostéoporose

Mon régime anti-ostéoporose

Avec l’âge, notre capital osseux diminue et l’ostéoporose guette la plupart d’entre nous, en particulier les femmes, davantage exposées à la ménopause. Avec un régime aliment...

La potion des 4 voleurs

Cet antiseptique naturel, facile à confectionner, devrait son nom à des voleurs qui s’en seraient servis jadis pour détrousser les pestiférés.

Méthode Kneipp : le bien-être sans contraintes

Prônant l’équilibre physique et mental, sans pour autant se priver, la méthode Kneipp est depuis longtemps reconnue comme effi cace pour soulager certaines maladies. Zoom sur...

Un réveil en musique

Vous avez du mal à vous réveiller le matin ? C’est peut-être la faute de votre réveil ! Selon des chercheurs australiens, utiliser une sonnerie musicale pour se lever plutôt ...

L'équilibre acido-basique, un juste milieu pour le corps et l'esprit

« L’équilibre acido-basique est une condition pour être en bonne santé », affirme Enaëlle Deschamps, naturopathe. Mais qu’est-ce que l’équilibre acidobasique et comment attei...

L’argile Pour une santé de fer

On la surnomme parfois la « terre de santé » tant ses vertus thérapeutiques sont nombreuses. La médecine officielle qui, en une trentaine d’années, s’est employée à redécouvr...

Ménopause précoce 1 femme touchée sur 100

L’arrêt des menstruations ne survient en principe qu’à la cinquantaine. Malheureusement, 1 % des femmes de moins de 40 ans sont victimes de cette insuffisance ovarienne préma...

Les fruits de mer Excellents pour la santé !

Crevettes, crabes, huîtres, palourdes… sont non seulement un régal pour les papilles mais contiennent également des nutriments bons pour notre organisme.

L’émotion à fleur de peau

Irascibilité chronique, vulnérabilité aux moindres imprévus, angoisses inappropriées… vous êtes peut-être hypersensible. Apprenez à mieux gérer vos émotions.

La fracture de fatigue

Antistress, excellent pour garder la ligne et s’épargner bon nombre de maladies, le sport est l’allié de notre santé. Mais, il faut tout de même y aller mollo : à trop forcer...

Myopie comportementale : Comment l’éviter ?

En vingt ans, le nombre de personnes atteintes de myopie a considérablement augmenté dans les pays industrialisés. À tel point que certains scientifiques évoquent même un « m...

Les crunchs, un exercice à bannir de vos séances

Qui n’a jamais rêvé d’arborer de belles tablettes de chocolat sur un ventre merveilleusement plat ? Hélas, la quête du corps parfait est semée d’embûches. En matière d’exerci...

Pourquoi j ’ai les mains moites ?

La transpiration excessive peut toucher plusieurs parties du corps, à commencer par les paumes des mains. L’hyperhidrose palmaire, plus communément appelée « mains moites », ...

Hypertension : un phénomène à surveiller de près

La pression artérielle est la mesure de la force qu’exerce le sang contre la paroi interne des artères. La propulsion du sang à travers le corps exige une certaine pression e...

L’enfer des réveils nocturnes

Chaque nuit, c’est la même chose : à l’heure où toute la maison dort, vous vous réveillez pour deux bonnes heures d’insomnie. Le point sur ces réveils intempestifs…

Une contraception pour chaque période de la vie

Du premier rapport sexuel à la ménopause, la vie sexuelle d’une femme est rythmée par différentes étapes auxquelles la contraception doit s’adapter.

Diastasis des grands droits, le mal méconnu de la grossesse

La grossesse est un moment formidable dans la vie d’une femme, mais extrêmement épuisant et marquant pour le corps. On connaît les dégâts qu’elle peut causer sur le périnée, ...

Laissez parler les petits papiers

Vous trouvez les collages ringards ? Inutiles ? Ça ne vous parle pas du tout ? Alors, il est temps pour vous de découvrir à quel point cette technique peut être thérapeutique !

Les bienfaits du rire

D’après les professionnels de santé, rire 10 minutes par jour permettrait de se maintenir en bonne santé.

La sieste : l’art et la manière

Quels sont les bienfaits de la sieste ? Combien de temps doit-elle durer ? Comment faire une microsieste ? Voici quelques conseils pour que ce moment de repos soit ...

Le médecin, acteur clé du sevrage tabagique

Le tabac demeure un fléau inégalé de santé publique qui tue un fumeur régulier sur deux et fait perdre entre 20 et 25 ans d’espérance de vie. À ce titre, il constitue aussi l...

Il ne faudrait pas boire des boissons glacées quand il fait très chaud

Par temps de forte chaleur, boire une boisson glacée ne donnerait que l’impression de ne plus avoir soif. Cela ne désaltère pas vraiment...

Le syndrome de fatigue chronique

Il nous arrive à tous de nous sentir épuisés, mais les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique se débattent en permanence avec une fatigue dominante, ce qui génè...

La vitamine D, un allié au quotidien

On la surnomme parfois la « vitamine-soleil », car notre peau a la capacité de la fabriquer sous l’action des rayons du soleil. Ses bienfaits sont multiples, mais nous ne par...

La thyroïde, source de différents problèmes

Pourriez-vous être atteint(e) d’hypothyroïdie ou d’hyperthyroïdie sans le savoir ? Lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement, cela peut affecter le corps entier et p...

Mélisse : La plante anti-nuits blanches

Des insomnies gâchent toutes vos nuits ? La mélisse peut vous aider à retomber dans les bras de Morphée pour profiter d’un sommeil réparateur.

Les rhumatismes, une affection omniprésente

Les trois grandes familles de rhumatismes toucheraient plus de 12 millions de personnes en France. Ces douleurs et raideurs articulaires peuvent survenir à tout âge mais font...

Rétention d'eau : Comment lutter ?

Il est possible de lutter contre la rétention d’eau avec les bons gestes et les bonnes habitudes. Alors, lorsque des oedèmes font leur apparition, on suit ces conseils !

J – 14 avant Noël : nos conseils forme

Foie gras, champagne, bûche... ces repas vont peser sur vos bonnes habitudes alimentaires. Pour ne pas ressentir de culpabilité dès le lendemain de Noël, on s'y prépare !

Alimentation : La vague des "sans"

SANS GLUTEN, SANS LACTOSE, SANS VIANDE, SANS SEL... DE PLUS EN PLUS DE PERSONNES CHOISISSENT D’ÉCARTER UN GROUPE D’ALIMENTS DE LEUR CONSOMMATION. ALORS, EFFET DE MODE OU VÉRI...

Les gestes de l’été

La belle saison arrive à grands pas ! Vous vous demandez comment profiter des bienfaits de l’été, sans vous griller ? Voici des gestes simples à adopter... Suivez l...

Et si vous arrêtiez de fumer...

Le mois de novembre est un mois sans tabac. Un grand défi collectif pour inciter le maximum de personnes à arrêter de fumer pendant 30 jours et définitivement. L’occasion de ...

Orthorexie : Quand manger sain vire à l’obsession

Alors que l’obésité gagne chaque année du terrain et que la malbouffe envahit toujours un peu plus nos assiettes, d’autres sont obsédés par le « manger sain ». C’est ce que l...

J’écoute ma nutritionniste

Quand nos kilos en trop deviennent un problème, on est souvent tentée de se lancer dans le dernier régime à la mode, repéré surInternet. Ce n’est pas la meilleure idée, expli...

L’Hortithérapie

Les végétaux ont décidément tout bon ! Cultiver plantes et fleurs dans son jardin serait en effet la panacée pour retrouver la santé et garder le moral.

Combattre les bouffées de chaleur

La ménopause provoque souvent des bouffées de chaleur particulièrement gênantes au quotidien. Voici quelques astuces naturelles pour les calmer en douceur.

Êtes-vous onychophage ?

Vous ne le savez peut-être pas mais l’onychophagie désigne la tendance compulsive à se ronger les ongles. Si celle-ci se déclare souvent dès l’enfance, elle peut perdurer jus...

Mortel et coriace papillomavirus

La campagne de vaccination des jeunes fi lles de 12 et 13 ans dans les collèges a commencé. Les parents ont déjà dû recevoir le document explicatif et la demande d’autorisati...

7 règles d'or pour protéger ses oreilles

Au travail comme dans les loisirs, nos oreilles sont souvent mises à rude épreuve, jour après jour. Quelques bonnes habitudes, peu contraignantes, peuvent suffire à protéger ...

Adoptez les bonnes postures

Certaines mauvaises positions du corps peuvent provoquer des douleurs récurrentes. En revanche, adopter de bonnes postures permet de lutter efficacement contre les fameux tro...

Postnatal : émerveillement et épuisement

Surmédicalisée, très surveillée et suivie, la femme enceinte est hyper protégée. Puis laissée quasi à l’abandon à la naissance de son nourrisson. Pourtant, nadia Déméné, cons...

Comment faire face au mal des transports ?

La cinétose, communément appelée le mal des transports, affecte fortement deux personnes sur dix. Comment tenter d’y remédier si vous devez effectuer de longs trajets en voit...

Les lentilles de contact

Lunettes et lentilles ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients. Pour faire votre choix, l’avis de l’ophtalmologue peut entrer en ligne de compte, mais ce sont surto...

Santé et inégalités

L’inégalité entre les hommes et les femmes influe sur tous les domaines de la société : social, professionnel, familial, mais aussi dans la santé. L’agence sanitaire et socia...

La santé visuelle au travail

Nous passons souvent de nombreuses heures quotidiennes devant des écrans avec des conséquences négatives sur notre vue. Les programmes de prévention se sont donc multipliés c...

Les bienfaits du rameur

Toutes ces heures de running et ces séances interminables d’abdos n’ont pas réussi à vous faire perdre du poids ni à vous muscler ? Mettez-vous au rameur !

L'inflammation

L’inflammation est un processus naturel et vital qui permet au corps de se réparer et de se défendre contre des agressions extérieures grâce à la production de molécules pro-...

Le diabète gestationnel, une maladie aux grandes conséquences

Le 14 novembre, c’est la Journée mondiale du diabète. En Nouvelle-Calédonie, l’obésité, et le diabète, sont des causes de santé publique. Dont le diabète gestationnel, une fo...

Le foie dans tous ses états, le conseil de l’ostéopathe

Le foie est la plus volumineuse glande de l’organisme.

Une méthode globale pour arrêter de fumer autrement ?

Si l’idée de mâcher des chewing-gums ou de vous coller des patchs sur le corps à longueur de journée ne vous séduit pas trop, la rédaction de Femmes met en lumière un program...

Une campagne de promotion pour l'eau

L’Agence sanitaire et sociale de la Nouvelle-Calédonie lance une campagne « Je bois de l’eau».

5 astuces pour (essayer de) se débarrasser d'une migraine

Les migraines surviennent n'importe où, à n’importe quel moment, et on n'a pas toujours le bon médicament sur soi. Pour soulager la migraine, chacune a ses petites astuces ma...

Comment ménager son dos au quotidien ?

Mal de dos, mal du siècle… Le meilleur moyen de lutter contre ce problème reste la prévention. Voici les conseils de Caroline Jacquet coach diplômée d’état des métiers de la ...

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